身体の動きはすべて骨から始まっています。つまり、骨を知ると言う事は身体と動きを知るということ。 今回は背骨の左右から心臓と肺を優しく包み込む『肋骨』。心臓を包むだけあって、その動きは心にも影響を及ぼします。この肋骨を骨格模型やかわいい骨イラ…
気温が急に下がりました。途端に鼻水がたれたれ 11月と聞くと何だか年末頃のソワソワ感。 今年の目標、どうしましょう… 西高東低、冬型の気圧配置になって来て冬の気配が混じっています。呼吸を深くしたり身体のクシャっとなっているところのすき間を広げて…
先日の美しい中秋の名月 こういった季節を感じられる風景は「今年も見れて良かったなぁ」としみじみ感じます 日中はまだ蝉が泣いていたりしますが、蜻蛉も飛んで桜の葉っぱも色が変わり始めさつまいも、栗、モンブランが美味しそうに見え… ✨すっかり食欲の秋…
秋ですね元気満タンな夏の雲とも違ってきました。満月も綺麗に見えたり夜には虫の声が聞こえるようにでもまだかき氷が恋しいのです…。 そろそろミルキーなアイスクリームに移しつつ、背骨からの熱で生まれる様な汗をかいて秋冬に向けての身体の準備もしてゆ…
夏休みの空です️ そろそろ海水成分が足りなくなってきたので、海へお出掛けしたいと思う８月間近。ただクラゲの時期も到来の様子…お出かけの際はお気をつけくださいね。 日中、日射しを浴びて遊んだ夜は身体に熱が籠りがちです。冷たい美味しいものもいいの…
梅雨には入ったのでしょうか…☔傘をさして歩くときには、生地の部分をまるごと被っているような感じで移動すると、すーっと楽に。持っているところを意識すると、手が力んで傘がぐらぐらしやすいように感じますとはいえ。よそに気を取られ、気づくと肩に掛け…
早くも６月☁️ 日々はどこへ行ったのでしょうか…。 群馬での合宿に参加させて頂き、カエルを見つけて追いかけて触って、夕方過ぎには大合唱を堪能しましたカエルの屈みっぷりがとても羨ましい。 骨盤事情が違いますから真似とは行きませんが、膝をスッと外へ…
つつじが眩しい✨新緑の輝きと花の色。百花が繚乱すぎるこの頃に少し興奮気味のほねやすめやさんです…ほねやすめと自ら言っていますのに。 早めの夏への興奮と都合のいい春眠暁を覚えずで、顔のパーツが真ん中へくぅーっと寄っている感じがありまして。寝る前…
ほねやすめやさんです 西荻窪で行われている天根流・方条遼雨さんの『りきみを抜く』教室。とても好きな教室でして 方条さんにお願いして、先日は飯能にあるcafe野いえさんで教室をして頂きました✨ 動く以前に身体にある余計な『りきみ』を抜いてゆく。この…
お雛様が過ぎると桜餅が店頭から減る気がしています…ほねやすめやさんです。桜餅が大好物です 淡いピンクや白と世界の色も鮮やかな季節になりました温かいというだけでも動きが良く、「ちょっと歩いてください」と足もご機嫌。春模様。 さてと。伸びをしつつ…
少しでも暖かい日があると春だなぁと浮かれやすくなってきたほねやすめやさんです 河津桜を愛でながら裸足で歩くと冬が溶けてきたような感じがします。肌で感じる季節感はほんわりと幸せな気持ちにさせてくれます 浮かれっぱなしで雛あられを買いました✨何個…
チョコレートが色んなところでたくさん並ぶようになりました甘いもの主食級なほねやすめやさんです。一番好きなのはあんみつです 最近は2ｋｍくらいの距離は小走って移動するのが面白く、一日に2、3回は使うので余計にお腹が空きます…。チコチコ小走って身体…
鬼に笑われても、もう来年のお話です 先日、門松を準備されているところを通りがかったのですが…足元に藁のようなものを巻き巻きされているのとまだなものを見ていたら、藁が巻き巻きされている方があったかそうでした ふくら雀、着膨れ。もこもこしていると…
今日は⛄ １２月の予定です。 クリスマスの飾りや色に囲まれるとなんだか ほこほこしてしまいます アドベントカレンダーなど買って、一人盛り上がってしまおうか…と考え中。 １２／５(土)【代々木】 １０時〜１１時３０分 おそとで♪感探♪ぴらてぃす！ ☆参加費…
JIDAIさんの『眼球ワーク』に参加した時の感触、 浮いている球体がなめらかにころんころん。 最近のお気に入りです なめらかにころんころん。ころころ。 丸い頭と隣合わせになるところを「球関節」といいます。球と書いても真ん丸ではなく、満月の少し手前み…
今日は ️１１月の活動予定です️ 急に寒い日が現れはじめ、骨周りがキュッと締まる感じがします…そして。 お布団の中が気持ちよく居心地抜群 そんな心地で動いてみましょう✨ それぞれの詳細・場所は下のメニューを御覧ください。 ほねやすめやさんメニュー - …
リフォーマーぴらてぃす！ 担当します 毎週火曜日１２時３０〜１３時３０分 場所は蔵前にある ボディーワークスタジオ『元気工房』です。 レッスンのご案内 - ピラティス、フランクリンメソッドのBODY WORK STUDIO 元気工房 ピラティスには、イクイップメン…
日程のお知らせです クラス内容、場所の詳細はこちらをご覧下さい。 https://honeyasumeyasan.hatenablog.com/entry/2020/09/08/143818 10/3(土)【代々木】１３時〜１４時３０分 おそとで♪感探♪ぴらてぃす！ ☆こちらはただいま企画中につき、場所が変更にな…
骨の動きを中心に簡単な身体のお話と感覚で遊ぶワークショップです。 単にエクササイズを繰り返すのではなく、 ゆっくりと簡単な動きを行いながら、その瞬間瞬間の感覚を丁寧に観察、探険 身体の地図を描いてゆきます。 あら✨という自分に出会うかも？ 『小…
♪感探♪ぴらてぃす！で靭帯の話まで旅しました。 その帰り道。靭帯ってすごいなぁ✨と思いを馳せながら歩いていて、はっとしたのが…膝。 膝はふよふよ☁️していたい。 関節というところは全て☁️ふよふよ☁️していたい。ほねやすめやさんが大切にお伝えするところ…
やっと読みました〜 「動き」の天才になる！ いやはや。クラスに通わせて頂いていても読む度に新鮮で、ページを行ったり来たりしまうもので 「ほねやすめのすすめ」❗ 私が密かに賢人と仰ぐ、お二人目。 アートマイム・JIDAIさん アートマイムとは？？ こちら…
ほねやすめやさんのおすすめ。 略して。「ほねやすめのすすめ」❗ 動きのことで真面目に考えすぎている人には 特におすすめです☺️✨ 身体表現をされている、なかええみさんとの会話はなんとも色鮮やかな舞台のようです。 https://youtu.be/OzdwisjgDb4 https:/…
洗濯物を朝干して、 お昼すぎにはとり込める天気です☀️⛱️ 天気とはうらはらに。先日、無意識の強固な癖があることを教えていただき、 グワーンっとなり中。 洗濯物を畳みながらふと。 力みは洗濯物？？ と思い始めました。 近頃、癖・力みのエゴエゴを極限ま…
頭の中ってよく喋っています 今日もぽつりぽつり… 姿勢が気になったら立っています 近頃の流行りです。 ただ、立つのでどこでも出来て面白いです✨ 人混み、階段ではお気をつけください 例えば、肩が丸まっているな〜と思って 後ろへそっくり返すと運動すぎて…
こんばんは 夜の散歩も意外と好きかもしれません。 散歩と言いましても、改めて家を出るではなく 帰り道の遠回りですので、ズバリ。徘徊です 人間のざわざわが納まり 反転した世界のような空気を包み込む夜空に 丸さを感じつつ その中にぽつんと立っているの…
骨は日記。 今までの年齢分………もしかして終わってからも ギューっと圧が。ゴンゴンと衝撃が加わり続けているところは骨が強くしようと増築を。 骨棘なんてありますね。 加わる方向によって形も変わるでしょうし。 ですから、解剖図で見ると一様に思えて みん…
こんにちは。 『ほねやすめやさん』です 身体の中での骨の居心地の良さをご提案します。 骨周りがギュッとしていると関節も動きづらく、余計な力が必要となり、心も一緒にギュッとなりやすい。 身体と心は一緒✨ 日々日々実感しております。 丁寧に身体を観察…
