🤹ころころ関節🎪
JIDAIさんの『眼球ワーク』に参加した時の感触、
浮いている球体がなめらかにころんころん。
最近のお気に入りです😆🌱
なめらかにころんころん。ころころ。
丸い頭と隣合わせになるところを「球関節」といいます。球と書いても真ん丸ではなく、満月の少し手前みたいな形です。
(左側:上腕骨 右側:大腿骨 両方とも右側の骨を後ろから見た様子)
腕はTシャツの袖ぐり、脚は三角パンツのラインあたりで手のひらでボールを覆う様に筋肉が通って、指先でちょっとつまむように、ぶら下げてくれています。
(右腕を後ろから見たところ)
(右のおしりの中)
さぁ🎶
棒の端っこを指でつまんでぶら下げて実験です！
(少し中身の入ったペットボトルでも)
手のひらはふんわり空洞を作ってください🐣
その棒を揺らすとしたら…
🌾つまんでいる指でユラユラ🌾
🍂空いている方の手で棒の真ん中や、反対の端っこをつんつんしてユラユラ🍂
どちらの方がつまんでいる手が楽でしょう？
ぶら下がっている長いものを揺らす時
根っこの方より遠い方を動かすことが多いと思います。
腕で言えば肘、脚なら膝。
ユラユラを上手に伝えるには、根っこの方の筋肉は水分多めなゆるっと感🌊🐙🌊
その中で丸い骨が磨かれるようにころころ。
ボールをギュッ😖と持ったらころころするの大変です。
根っこの力みが抜けているのが大事✨
身体を少し前に傾けて、腕がぶらんとなったら左右や前後にゆらんゆらんと身体を揺らしてみます。
よだれがたれそうな顔でお願いします。
仰向けに寝て、片脚の膝のうらにタオルなど引っ掛けて、膝から下はだらん🥀。タオルに重さをあずけて、前後にちょいちょいと弾ませるように、タオルで動かします。丁寧に優しく。反対側も。
ギュッとしないかな〜と観察しながら、ころころが感じられる範囲で試してみてください😊
腕や脚はぶらさげて、
なめらかにころんころん。ころころ。
⭐お世話になっています⭐
【天根流】方条遼雨さんの教室での
🐦つんつんチェック、太ももころころ🐿️
とてもシンプルで、力みに気づきやすく抜くこともできる優れもの😆👍
■玄武術【天根流】(旧,甲章)方条遼雨■ 身体動作の原理研究
JIDAIさんの本
“筋力を越えた「張力」で動く！”
第2章「立つ」とは浮きつつ垂れること
第5章 肘・膝が、末端と体幹をつなげる
“「動き」の天才になる！”
第3章 関節の数を増やす
参考・解剖図：医学書院
プロメテウス解剖学アトラス
🍂１１月の活動予定🐴
今日は😃
🏵️１１月の活動予定です🏵️
急に寒い日が現れはじめ、骨周りがキュッと締まる感じがします…そして。
お布団の中が気持ちよく居心地抜群🐈
そんな心地で動いてみましょう🦴✨
それぞれの詳細・場所は下のメニューを御覧ください。
🐢ほねやすめやさん🐏メニュー - Honeyasumeyasanの日記
11/1【目黒】
１３時３０分〜１５時
小さめ♪感探♪ぴらてぃす！
☆参加費☆３,５００円
☆お申込み☆
件名に11/1『目黒』、
本文にお名前と電話番号をご記入いただき、honeyasumeyasan@gmail.comまでお送りください。
２〜３日経って返信が無い場合は、迷惑メールをご確認いただき、お手数ですが再度、ご連絡をお願い致します。
11/7(土)【代々木】
１０時〜１１時３０分
🌱おそとで♪感探♪ぴらてぃす！🌱
☆参加費☆３,０００円
☆お申込み☆
件名に11/7『代々木』、
本文にお名前と電話番号をご記入いただき、honeyasumeyasan@gmail.comまでお送りください。
２〜３日経って返信が無い場合は、迷惑メールをご確認いただき、お手数ですが再度、ご連絡をお願い致します。
11/15(日)【目黒】
１３時３０分〜１５時
小さめ♪感探♪ぴらてぃす！
☆参加費☆３,５００円
☆お申込み☆
件名に11/15『目黒』、
本文にお名前と電話番号をご記入いただき、honeyasumeyasan@gmail.comまでお送りください。
２〜３日経って返信が無い場合は、迷惑メールをご確認いただき、お手数ですが再度、ご連絡をお願い致します。
🌼11/21(土)【高島平】🌼
１５時〜１７時
♪感探♪方条さん教室！
こちらは特別編❗
脱力達人の天根流・方条遼雨さんに教室をしていただきます😆✨
心と体の『力み』。
これが色んな可能性をややこしいものに😅
まずは、ゆるっと緩めて。
そのまま出来る動きを探ってみましょう。
「感覚は手渡し」
と方条さんの『力み』の無い身体から手渡される未知の味わいは日常のふとした時に蘇り、自分で活かすことができます。ぜひ、体験してください🙌
☆参加費☆４,０００円
教室後に美味しいイタリア料理を楽しみながらの懇親会があります。懇親会の参加費は３,０００円です。
☆お申込み☆
件名に11/21『高島平』、
本文にお名と電話番号、懇親会にご参加の方は参加希望をご記入いただき、honeyasumeyasan@gmail.comまでお送りください。
２〜３日経って返信が無い場合は、迷惑メールをご確認いただき、お手数ですが再度、ご連絡をお願い致します。
🌟追加クラス🌟
11/29(日)【目黒】
１３時〜１４時３０分
小さめ♪感探♪ぴらてぃす❗(オンライン付)
☆参加費☆３，５００円
場所はお申し込み後に詳細をお送りします。
このクラスからオンラインの参加にチャレンジします😊準備ができ次第、ブログでお知らせします😊
☆お申込み☆
件名に11/29『目黒』、
本文にお名前と電話番号をご記入いただき、honeyasumeyasan@gmail.comまでお送りください。
２〜３日経って返信が無い場合は、迷惑メールをご確認いただき、お手数ですが再度、ご連絡をお願い致します。
🌿❇️リフォーマーぴらてぃす！❇️🌿
🐭リフォーマーぴらてぃす！🐻
担当します😃
毎週火曜日１２時３０〜１３時３０分
場所は蔵前にある
ボディーワークスタジオ『元気工房』です。
レッスンのご案内 - ピラティス、フランクリンメソッドのBODY WORK STUDIO 元気工房
ピラティスには、イクイップメントと呼ばれる道具を用いたトレーニングがあります。
その中の一つが「リフォーマー」。
これはロングスパインストレッチという動きで、
とても気持ちよいのです🥺✨
バネの張力を借りてバランスを取りながら、
背骨を一つずつ並べ直してゆく感じです。
張力！大事です。
関節に隙間を作る、お手伝いをしてくれます。
またリフォーマーを使った動きは立体的なものが多く、🎶遊び感覚で楽しめます🎶
動く間の浮遊感と、ヒョわわ〜ん ヒョわわ〜んというバネに音にも溶かされます😑🌊
ぜひ聞いて欲しいです。
脚が誰かに吊り上げてもらったような位置に行くので、降りた後にすっきり。歩いてみると、すとんすとんと脚が落ちる感じで歩けました🍃🌼
クラスは初心者さん向けです😊
いきなりサーカスのような動きにはなりませんのでご安心を🙌
道具とのお付き合いを通して
身体の感覚、感度を高めてゆくことを大切に
のんびりと簡単な動きから始めてゆきます。
参加費は１クラス全て３,０００円。
ご予約・お問い合わせはこちらから
POLESTAR PILATES 元気工房 | メディカルピラティスの先駆者ブレント・アンダーソンにより創立された世界的団体
電話でも予約・お問い合わせできます👍
🌾一緒にほねやすめしましょう🌾
🌾１０月の活動予定です🐄
日程のお知らせです😆
クラス内容、場所の詳細はこちらをご覧下さい。
https://honeyasumeyasan.hatenablog.com/entry/2020/09/08/143818
10/3(土)【代々木】
１３時〜１４時３０分
🌱おそとで♪感探♪ぴらてぃす！🌱
☆こちらはただいま企画中につき、場所が変更になる場合があります。
☆参加費☆３,０００円
☆お申込み☆
件名に10/3『代々木』、
本文にお名前と電話番号をご記入いただき、honeyasumeyasan@gmail.comまでお送りください。
２〜３日経って返信が無い場合は、迷惑メールをご確認いただき、お手数ですが再度、ご連絡をお願い致します。
10/4(日)【目黒】
１３時３０分〜１５時
🐿️小さめ♪感探♪ぴらてぃす！🐁
☆参加費☆３,５００円
☆定 員☆５名
☆お申込み☆
件名10/4『目黒』、
本文にお名前と電話番号をご記入いただき、honeyasumeyasan@gmail.comまでお送りください。
２〜３日経って返信が無い場合は、迷惑メールをご確認いただき、お手数ですが再度、ご連絡をお願い致します。
10/18(日)【目黒】
１３時３０分〜１５時
🐿️小さめ♪感探♪ぴらてぃす！🐁
☆参加費☆３,５００円
☆定 員☆５名
☆お申込み☆
件名に10/18『目黒』、
本文にお名前と電話番号をご記入いただき、honeyasumeyasan@gmail.comまでお送りください。
２〜３日経って返信が無い場合は、迷惑メールをご確認いただき、お手数ですが再度、ご連絡をお願い致します。
10/25(日)【目黒】
１３時１５分〜１５時
🐳♪感探♪ぴらてぃす！🐧
☆参加費☆４,０００円
☆定 員☆８名
☆お申込み☆
件名に10/25『目黒』、
本文にお名前と電話番号をご記入いただき、honeyasumeyasan@gmail.comまでお送りください。
２〜３日経って返信が無い場合は、迷惑メールをご確認いただき、お手数ですが再度、ご連絡をお願い致します。
🐢ほねやすめやさん🐏メニュー
骨の動きを中心に簡単な身体のお話と感覚で遊ぶワークショップです。
単にエクササイズを繰り返すのではなく、
ゆっくりと簡単な動きを行いながら、その瞬間瞬間の感覚を丁寧に観察、探険🔎👣
身体の地図を描いてゆきます。
あら✨という自分に出会うかも？
『小さい♪感探♪ぴらてぃす！』のクラスは人数がより少なめです。
☆目黒☆
『♪感探♪ぴらてぃす❗』
下目黒住区センター
東京都目黒区下目黒２丁目２０−１９
JR・東急目黒線 目黒駅から徒歩７分
☆高島平☆
timespot
板橋区高島平8-13-6 こがねビル2F
木々に囲まれて自然を感じながら、
動くことで起こる感覚の変化や自身を丁寧に観察してゆきます。
寝転がったり、座って行うことが多いので、レジャーシートやバスタオルがあると便利です🌳
激しい動きはほぼ無く。関節あたりがゆったりできる動きやすい服装がおすすめです。
☆代々木☆
代々木公園を予定しています。
場所の詳細はお申込後にご連絡させて頂きます☺️
個人セッションです。
日常やスポーツ、さまざまな動きをより最適にするには、まずは『骨』の居心地のよさが大切☁️🦴☁️
骨の丸みや出っ張りを辿りながら動いてゆき、
ゆるりと骨がいられるようにお手伝いさせて頂きます。
普段からギュッとしているところがある、身体のことに興味がある方におすすめです♪
他の方の動きも観られるようになるので、二、三人で受けていただいても面白いと思います😊
場所はご希望に合わせて伺います。こちらでレンタルスペースの用意もできますので、時間と合わせてご相談ください🙌
★料金★
６０分 ６,０００円/１名 ＋交通費
１０,０００円/２名 ＋交通費
(場所のレンタルがある場合は、＋レンタル代)
○お申込み○
件名に『ほね鑑定』
本文に、お名前と電話番号、ご希望の日時、場所をご記入いただき、honeyasumeyasan@gmail.comまでお送りください。
２〜３日経って返信が無い場合は迷惑メールをご確認いただき、お手数ですが再度、ご連絡を頂けますようお願い致します。
膝ふよふよ☁️
♪感探♪ぴらてぃす！で靭帯の話まで旅しました。
その帰り道。靭帯ってすごいなぁ✨と思いを馳せながら歩いていて、はっ😃としたのが…膝。
膝はふよふよ☁️していたい。
関節というところは全て☁️ふよふよ☁️していたい。ほねやすめやさんが大切にお伝えするところです。
骨と骨がお互いに動きながらつながるには
すき間が必要。関節腔と言って「腔」は身体の中の空っぽのところを表しますが、骨はこの中で滑液という潤滑液に浸っています🛁🚿
だいたい関節では骨が、凸凹で向き合っていて
膝では太ももの骨が凸、脛の骨が凹…ほぼ平ら。
(右脚・正面)
（右脚・横)
お互いが触れ合う場所はとても小さいです。
支えもするし動くよ〜👍の工夫。
その小さな部分に荷重が集中すると困るので、
半月板という水分たっぷりクッションがあり
かかった力を分散します。
膝の曲げ伸ばしなどの動きに合わせて、
わずかながら着いてきてもくれるんですよ🤭✨
膝を曲げるときに、膝の裏側のすき間をさらに奥へ〜と曲げて、立ち上がるときに出来たすき間を後ろも前も☁️ふよふよ☁️とさせたままで立ちます。
高野豆腐に出汁をしみしみさせたままな感じです👍
欲張ってギュッ、グッとすると
すき間とクッションの一部分を潰してしまうので、
丁寧にやさしく。
その膝の感覚に合わせて、身体全体もしくはどこかが何を言い始めるか観察しても面白いです🙉🌟
さらに！この膝関節には靭帯が関節の中にある。
この辺りのすごいのですよ✨はまた別の機会に。
☆ほねやすめやさんのぽつりごと「立つ」☆
https://honeyasumeyasan.hatenablog.com/entry/2020/08/08/174653
参考：プロメテウス解剖学アトラス(医学書院)
「動き」の天才になる！
やっと読みました〜😆
「動き」の天才になる！
いやはや。クラスに通わせて頂いていても読む度に新鮮で、ページを行ったり来たりしまうもので💦
「ほねやすめのすすめ」❗
私が密かに賢人と仰ぐ、お二人目。
アートマイム・JIDAIさん
アートマイムとは？？
こちらをご覧頂くといいかもしれません✨
https://cheerforart.jp/detail/3996
始めはJIDAIさんのクラスでの
もよんもよんもよん
うねんうねんうねん
生き物を感じさせる動きが楽しくて続いていました。
次第に様々なものが取れていって
壁に当たります。
感情
と思っていた思考。です。
根っこにある「私」という固執。
見たくない見たくない🙈
本の発売前に月刊秘伝８月号にJIDAIさんが書かれた
「目に見える動作が始まる前の動き」
にあった文章が、強く響きます。
『心の問題にしてしまうことで、見えるはずのものが見えなくなってしまいます。
そもそも、身体的な技術として出来るものはさっさと出来るようにすることで、むしろ"心とは身体ではないか？"という視点を持てると思います。
いつまでも出来ない自分でいることを、無意識に選んでいたりするんですね。』
なるほど。
一旦、心問題への執着は脇へ避けて、
慣れない好まない動作を出来うる限り素直にやってみようと思いました。
このエネルギーの通り道は今まで無かったんだ…
単にそう受け入れると
おや？
ドーンっドーンっ❗うぉー❗
キングコングみたいなパワーだ❗
初めましてのエネルギーや感じたことの無い感情が籠もること無く通ってゆきます。
少しづつ。
歓びは身体からくる
悲しみも不安も怖さも身体からくる
のではないかと感じ始めています。
「動き」天才になる！
には、「自分の脚で歩いて行ってほしい」と書かれていました。
歩くはおろか、立ててすらいない😱
危機感を覚えた私には、そろそろ立ちなさい。と言われているような本でした。
人間は、生きていれば無意識にでも表現している何かがあると思います😊
それは分野に分かれるものではないと思うので、
すっごくすっごく手前。初めましてに出会い直す手掛かりになるのではないでしょうか🌱✨
📙JIDAIさんの本
http://www.hiden-shop.jp/smp/item/mb-jid2.html
